Aceasta lectie este extraordinara pentru a diferentia miscarile diafragmei de expansiunea pieptului si cea a abdomenului in inspiratie cat si expiratie

Modul natural si “corect” de a respira este pur si simplu prin ne folosi si abdomenul si pieptul.

Exploram mai multe metode de respiratie in diverse pozitii ex: pe spate, burta, pe laterala

Utila si pentru persoanele care sufera de spondilartrita, spondiloza anchilozanta sau forme de reumatism ce afecteaza incheieturile/oasele mici intrucat inspiratia in piept si schimbul abdomen/piept ajuta la a misca toate incheieturile coastelor si a pieptului pentru a reda supletea in corp.

Mai multe culturi si filozofii printre care daoismul, budismul, etc au pus mare pret pe diverse tehnici de respiratie.

Modern, stim ca atunci cand respiram adanc si aerul ajunge in lobii inferiori ai pieptului, se instaleaza o senzatie de calm si antianxietate in sistemul nervos!